以下是我在書裡摘錄出來比較有感覺的部分: 其實我覺得本書在強調的是不要批判自己,在學習新東西時,反覆練習的過程裡常常是痛苦的,比方說明明讀了10次還是背不起來的單字,或是練吉他練了很久還是連基本和弦都彈不好,這種時候如果以結果導向(想精通一門語言)來思考,當然很容易會陷入負面情緒(ㄇㄉ別人都可以聽懂新聞了但我連貴賓狗這個單字都背不起來???),這種情緒對於學習通常不會有太大的幫助。 我覺得假如把自己的心態調整成:對,我就廢,所以我現在才在學啊。感覺會好非常多(這是我目前的方法),還有就是刻意去忽視練習帶來的痛苦,覺得痛苦的時候,我會看著那個痛苦說:「喔,知道了」。因為這個痛苦就是個沒完沒了的東西,像我學英文已經學了幾十年了,在全英文環境工作也超過3年以上,儘管如此,在面對英文時,還是偶而會有那種撞牆痛苦的感覺,所以面對這樣的痛苦直接忽視對我來說才是最好的方法,不管怎樣都一定會痛啊,那何必那麼在意呢? 這本書裡我很喜歡的一點就是自己對自己的批判是不客觀的,這句話把我多年來自我批判留下來的傷害給梳理開了,過去一直覺得自己哪裡做不好、自己笨、哪裡不對,對自己有著錯誤的認知,然後用這樣的認知很慚愧/痛苦的活著,但其實這些一點都不客觀啊,而且說真的就算交由別人來評斷,也不會準到哪裡去,既然如此何必追求正確答案呢,好好以自己的樣子活著,每天都知道自己有在成長就好了,不是很好嗎?  Read More →